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名师丁帅高考地理复习资源推荐及考前心态调整建议 名师丁帅高考地理复习资源推荐及考前心态调整建议
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名师丁帅高考地理复习资源推荐及考前心态调整建议

学  科:地理

适用年份:2020

专辑类型:高考复习

更新时间:2020-06-23 16:54

适用地区:全国

浏览量:66

适用年级:高三

作者:ding0327

专辑简介

2020年高考的脚步越来越近了,在复习的同时也要调整好心态,小编特向广大师生推荐学科网名师堂地理高级教师丁帅分享的高考地理复习资源及考前心态调整建议~希望可以帮助大家在高效复习的同时保持好心态,做好自身定位、学会与焦虑相处、保持良好的作息规律。

专辑详情

地理名师丁帅高考地理复习资源推荐及考前心态调整建议
地理名师丁帅高考地理复习资源推荐及考前心态调整建议

丁帅(地理高级教师)高考考前心态调整建议

●临大事有静气,泰山崩于前而色不变,自我定位,稳住心态,轻松迎战高考●

一年一度的高考即将来临,因为疫情的缘故,高考计划发生改变,孩子的学习状态受到了影响,这无疑是增加了备考学生们的焦虑与压力。

面临高考,家长们充满期盼,希望孩子们可以考上理想的大学,学子们经过多年寒窗苦读,也希望在这场关键的考试中取得一个优异的成绩。在父母和自身双重的期望下,学子们都会产生不同程度的焦虑情绪。

那我们不妨来谈一下,如何能够缓解一些焦虑情绪、减轻一些备考压力?

一、做好自身定位

高焦虑水平的同学更易"好高骛远"。焦虑中的自己很难对自身水平做出一个正确的评估,其中最主要的表现就是以超出自身水平很高的同学作为竞争对象,越比越没信心。但并不是每个人都能够越挫越勇,人往往需要通过一些挫折来刺激自己继续前进,明确自己在班级或者年级中所处的位置,把眼光放平。承认自己与对方存在差距,同时也要看到自己比他人优秀的部分,保持信心。

二、学会与焦虑相处

在心理学的发展中发现,回避情绪并不是有效的解决方法,反而可能会让问题更严重。焦虑也是一样的。另一方面,承受焦虑的能力是一个人取得成就的关键因素之一,人在和焦虑相处的过程中逐渐转化焦虑为动力,从而提高自身信心。和焦虑相处较为简单的方法就是把自己的焦虑写下来,当出现焦虑时,可以用写对话、日记等形式把自己的想法、情绪、身体的感受都写下来。当这些焦虑被写下来,就等于被重新整理了......点击查看更多>>