人教版体育与健康全一册-6.2 短跑的技巧-课件(共21张PPT)
ID:12670254 分类： 课件 , 全国 , 2020 资源大小：4002KB
资料简介:
短跑的技巧 短跑飞人~~博尔特 尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）,1986年8月21日生于牙买加特里洛尼,牙买加跑步运动员,奥运会冠军,男子100米、200米世界纪录保持者。 例举100米跑技术 特点:快速奔跑,生理负荷大,供能方式以无氧代谢为主。 组成部分: 起跑是全程跑的开始部分,起跑技术对起跑后加速跑有直接影响。跑的项目不同,起跑方法也有所不同。短距离跑,采用蹲踞式起跑,起跑时都使用起跑器。 一 、起 跑 （一）起跑器的安装（普通式、拉长式） （ 起跑器） 安装如图 各自优缺点 拉长式:蹬起时间短, 但后蹬力量小. 普通式:蹬起时间长, 但后蹬力量大. （二）起跑技术 总的来说: 起跑和起跑后的加速跑是一个不可分割的整体.起跑开始,当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑. 二、起跑后的加速跑 （一）起跑后加速跑的技术要求 起跑后的加速跑,第一步不宜过大,身体要保持适当的前倾,后蹬充分,积极有力,大小腿折叠较小,前摆积极、幅度较大,[来自e网通极速客户端]
