人教版 高中体育1《全面发展体能与科学锻炼》+教案
ID:13200627 分类： 教案 , 全国 , 2020 资源大小：22KB
资料简介:
《全面发展体能与科学锻炼》教案 1教学目标 1、使学生初步学会科学的方法发展体能 2、指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划 2学情分析 高一学生有学习的激情,但是对自我还情况不够了解,需要通过引导,客观评价身体情况,制订合适的锻炼计划 3重点难点 1、重点:（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划 2、难点:用“靶心率”和“RM”的原理和方法调控练习强度 4教学过程 4.1 第一学时 4.1.1教学目标 4.1.2学时重点 4.1.3学时难点 4.1.4教学活动 活动1【讲授】教案 全面发展体能与科学锻炼 体能与健康 体能指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力 体能要素包括 与健康有关的:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分。 与运动技能有关:速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、平衡、协调。 体能对于我们的意义:良好的体能保证身体健康、精力旺盛,能够更积极、愉快的学习、工作和生活,提高生命质量。 影响体能的因素: 先天的（遗传） 2[来自e网通极速客户端]
