第1节 运动与保健（高效培优讲义）科学新教材浙教版八年级下册

"本讲义聚焦运动系统核心知识点，系统梳理骨的结构与成分、骨连结（关节）的构成与功能、人体骨骼组成及作用、骨骼肌构造与运动产生，最终延伸至运动系统保健，形成从结构到功能再到健康维护的完整学习支架。\n资料以“重难题型讲解+典例分析+跟踪训练”为主线，融入中考真题与生活实例，如通过脊柱侧弯实验数据培养科学思维的推理论证能力，借助关节结构模型建构深化理解。课中辅助教师引导学生分析解决问题，课后助力学生巩固知识、查漏补缺，强化健康生活的态度责任。"

第1节 运动与保健 【题型导航】 【重难题型讲解】 1 题型1 骨的结构与成分 1 题型2 骨连结 2 题型3 人体的骨骼 3 题型4 骨骼肌 3 题型5 运动系统的保健 4 【能力培优练】 5 【链接中考】 5 【重难题型讲解】 题型1 骨的结构与成分 1．骨的结构 (1)骨膜：营养、新生、感觉。 (2)骨质：骨松质和骨密质两种。 (3)骨髓：红色的骨髓具有　造血功能。 2．骨的生长包括骨的增长和加粗两种。 3．成分： 骨是由柔韧的有机物和脆硬的　无机物组成的。 【典例2】如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答： （1）这类物质是 。 （2）处于B阶段时，骨较坚固的原因是： 。 【解答】解：骨的成分包括有机物和无机物，有机物越多，骨的柔韧性越强，无机物越多，骨的硬度越大；在不同时期，骨的成分不同，如下表随着年龄的增长，骨内的有机物越来越少，无机物的含量越来越大。 时期 有机物   无机物 骨的特性 儿童少年期 多于1/3 少于2/3   弹性大，硬度小，不易骨折易变性 成年期 约占1/3 约占2/3 既坚硬又有弹性 老年期 少于1/3 多于2/3 弹性小，易骨折 （1）根据表格和人骨中某种物质在各年龄段的含量变化曲线，可以看出这类物质是有机物。 （2）图中A是儿童少年时期，B是成人时期，C是老年时期。在成人骨中，有机物约占三分之一，无机物约占三分之二，所以骨既有硬度又有弹性。 故答案为：（1）有机物。 （2）在成人骨中，有机物约占三分之一，无机物约占三分之二，所以骨既有硬度又有弹性。 跟踪训练1 如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答： （1）这类物质是： 。 （2）当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是 阶段，原因是： 。 （3）骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的 阶段，原因是： 。 【解答】解：骨的成分包括有机物和无机物，有机物越多，骨的柔韧性越强，无机物越多，骨的硬度越大；在不同时期，骨的成分不同，如下表随着年龄的增长，骨内的有机物越来越少，无机物的含量越来越大。 时期 有机物 无机物 骨的特性 儿童少年期 多于1/3 少于2/3 弹性大，硬度小，不易骨折易变性 成年期 约占1/3 约占2/3 既坚硬又有弹性 老年期 少于1/3 多于2/3 弹性小，易骨折 （1）根据表格和人骨中某种物质在各年龄段的含量变化曲线，可以看出这类物质是有机物。 （2）当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是C阶段，原因在老年期的骨中，有机物少于1/3，无机物多余2/3，骨的弹性小、脆容易骨折。 （3）骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的A阶段，原因是儿童少年期的骨骼中有机物多于1/3，而无机物少于2/3，骨弹性大，硬度小，不易骨折易变性。 题型2 骨连结 1．骨与骨之间的连结叫做骨连结。骨连结有三种形式： 不动连结、微动连结和活动　连结。 2．活动连结也称为关节　，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。 【典例1】（2024春•金东区期末）5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人的生活质量息息相关。青春期是身体快速生长发育的时期，如果长期姿势不良会造成肌肉力量不足导致脊柱侧弯，轻者发生肌肉疼痛，重者可致胸部畸形，如图甲，影响呼吸等生命活动。 科研人员研究核心肌肉力量及稳定性训练对脊柱侧弯的防治效果。他们将有轻度症状的初一年级学生60人分成甲、乙两组，甲组进行仰卧卷腹练习、侧支撑练习等核心稳定性训练，每次50分钟（3次/周），乙组不训练。12周后测定肺活量和Cobb角（站立位脊柱正位、X线片的脊柱弯曲角度，如图乙）等体现脊柱侧弯症状的指标，如下表。 组别指标 肺活量平均值（mL） Cobb 角平均值 （°） 实验前 实验后 实验前 实验后 甲组 2365 2684 14.6 2.8 乙组 2404 2499 14.6 15.4 （1）项目组认为脊柱侧弯患者会影响呼吸功能，是因为脊柱侧弯会导致胸腔内容积 （填“增大”或“减小”），气压差减小从而使吸气功能下降。 （2）分析上表数据，你认为通过核心稳定性训练 （填“能”或“不能”）缓解脊柱侧弯的症状，请说明理由： 。 （3）在日常生活中，我们应重视脊柱侧弯的防治。下列有关做法，你认为有利于防治脊柱侧弯的是 （填字母编号）。 A．经常习惯性跷着二郎腿写作业 B．在脊柱侧弯初期及时进行治疗 C．适当进行体育运动，如拉单杠 D．经常弯腰驼背趴在桌子上听课 【解答】解：（1）脊柱侧弯会导致胸廓变小，胸腔内容积减小，肺缩小，肺内与外界气压差减小从而使吸气功能下降，因此，项目组认为脊柱侧弯患者会影响呼吸功能。 （2）分析表格中数据可知：乙组肺活量变大，Cobb角变小，因此，得出说明通过核心稳定性训练可以缓解脊柱侧弯的症状。 （4）通过数据的统计可以看出在脊柱侧弯初期及时进行治疗是可以防治脊柱侧弯；脊柱侧弯是由于姿势不正确导致的，上课听讲时，坐姿端正挺胸抬头可以预防脊柱侧弯；课余时间，积极参加体育锻炼可以增强肌肉的收缩力，可以预防脊柱侧弯。故选：BC。 故答案为：（1）减小； （2）能；肺活量变大，Cobb角变小； （3）BC。 跟踪训练1 2022年2月20日，北京冬奥会闭幕日，此次北京冬奥赛场上，中国军团拿下9金4银2铜，创造中国参加冬奥以来的最好成绩，比赛中小实认识了许多优秀的运动员，从“00后”苏栩鸣、谷爱凌，到“四朝元老”徐梦桃、齐广璞，他们的坚持不懈的运动精神一直激励着小实。冰雪运动不仅属于专业运动员，而且已经“飞入寻常百姓家”。图甲是滑雪动作，图乙为相关结构示意，图丙为关节示意图，请回答下列问。[]内填序号或字母。 （1）冰雪运动助力体育强国、健康中国，任何动作都是由 、 和 三者协调支配和其他系统的配合下完成的。除了需要运动系统参与外，还需要其他系统如 的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、 系统等的配合。 （2）处于图甲所示动作时，图乙[①] 处于 状态，[②]处于 状态。 （3）图丙表示关节的结构，关节的牢固性主要与[ ] 和韧带有关，关节的灵活性主要与[ ] 内的滑液和关节软骨有关。 （4）运动时，若不小心用力过猛，常会造成 （填名称）从D中脱出来，使骨头错位。 （5）冰雪运动如今已融入人们的日常健身生活，请你写一写如何在冰雪运动中预防运动损伤呢？ 。 【解答】解：（1）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。因此，运动需要骨、关节和肌肉（骨骼肌）协调配合才能完成。当然，运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要神经系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。 （2）骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生运动。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张；上肢自然下垂时，二者同时舒张；垂提重物时，二者同时收缩。处于图甲所示动作时，正在屈肘，①肱二头肌收缩，②肱三头肌舒张。 （3）关节由两块或两块以上的骨构成，基本结构有关节面、关节囊和关节腔。关节面是组成关节的相邻两骨的接触面，一凸一凹，表面覆有一层关节软骨，有减少摩擦和缓冲撞压的作用。关节囊是附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊，关节囊围成的密闭空腔叫关节腔，内有少量滑液。除了这些基本结构，有的关节还有韧带等辅助结构。关节的各种结构使关节既具有牢固性、稳定性，又具有灵活性。关节的牢固性主要与B关节囊和韧带有关，关节的灵活性主要与C关节腔内的滑液和关节软骨有关。 （4）关节头从关节窝中滑脱的现象，称为脱臼。 （5）以下是一份详尽的冰雪运动损伤预防指南：①运动前充分准备：进行体能储备与专项训练，选择合适的装备，充分热身让身体进入“战斗状态”。②运动中的安全意识与正确技巧：请专业教练学习正确技术，学习过程要循序渐进，不要盲目挑战超出自己能力范围的雪道或高难度动作。疲劳是导致技术变形和发生意外的首要原因。感觉累了就及时休息，补充水分和高能量食物（如巧克力、能量棒）。③运动结束后：及时拉伸，检查装备。 题型3 人体的骨骼 1．骨的名称、数目：人体共有206块骨，分为头骨　(颅骨)、躯干骨、四肢骨三部分。 2．作用：具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。 3．脊柱：由许多　椎骨连结而成。 4．四个生理弯曲：颈曲、胸曲、　腰曲、骶曲。 【典例3】（2023•杭州二模）小徐喜欢用哑铃锻炼上肢，如图是他完成的某个动作，下列分析不正确的是（　　） A．该图表示屈肘时①收缩，②舒张 B．完成该动作时，关节起支点的作用 C．③上的关节软骨能使骨长长 D．完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成 【解答】解：A、骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动相互配合活动。屈肘动作和伸肘动作的产生。该图表示屈肘，①肱二头肌收缩，②肱三头肌舒张，正确。 B、完成该动作时，关节起支点的作用，正确。 C、软骨层能够不断地产生新的骨组织，使骨长长，错误。 D、完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成，正确。 故选：C。 题型4 骨骼肌 1．构造：肌肉可分为中间的肌腹和两端的肌腱。肌腹是肌的主体。 2．多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，形成动作。 题型5 运动系统的保健 青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。 经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，可能使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。脱臼的部位往往出现肿胀疼痛，此时，要避免受伤关节的活动，尽快请医生治疗、复位。 体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。 【典例4】（2023•龙湾区模拟）俯卧撑是力量训练的基础动作，方式多样。 资料一：如图甲为胸侧俯卧撑，动作起始位置运动员双腿脚尖着地，双臂撑于胸两侧，先下放身体接近地面，后发力将身体撑起。运动员也可采用腰侧俯卧撑，其原理与胸侧俯卧撑相似，但双臂撑于腰两侧，如图乙。 资料二：在俯卧撑后往往会出现肌肉酸痛。原因一是剧烈运动后肌肉损伤，局部毛细血管破裂。原因二是运动时人体会产生乳酸，乳酸在肌肉处堆积挤压血管。肌肉中乳酸水平与运动强度的关系如图丙所示。 资料三：低温会抑制乳酸的产生，适当升高温度会促进乳酸分解。 训练师建议初学者选择胸侧俯卧撑，运动后立即冰敷，2天后采用热敷，请根据上述材料并结合所学知识对训练师的建议作出合理解释。 【解答】解：胸侧俯卧撑比腰侧俯卧撑的难度低，不容易肌肉拉伤，比较适合初学者，因此，训练师建议初学者选择胸侧俯卧撑。在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也有很好的保护效果，另外适当冰敷可以降低局部温度，低温会抑制乳酸的产生，可以减轻疼痛症状。皮肤内充满血管和毛细血管，当热的物质接触皮肤时，皮肤的血管即扩张充血，使机体代谢加快，热敷后促进乳酸分解，加快乳酸排泄而减少疼痛、疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。 故答案为：胸侧俯卧撑比腰侧俯卧撑的难度低，不容易肌肉拉伤；冰敷冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的毛细血管破裂，对于关节软骨也有很好的保护效果，另外适当冰敷可以降低局部温度，低温会抑制乳酸的产生，可以减轻疼痛症状；2天后疼痛症状会减轻，采用热敷能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，促进乳酸分解，加快乳酸排泄而减轻疼痛、消除疲劳。 跟踪训练1当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤，这些步骤发生的正确顺序是（　　） ①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌接受神经传来的兴奋 ③骨骼肌收缩 ④骨绕关节活动 A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③ 【解答】解：骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用。因此，做任何一个动作时，这些步骤发生的正确顺序是：②骨骼肌接受神经传来的兴奋、③骨骼肌收缩、①相应的骨受到牵拉、④骨绕关节活动。 故选：C。 【能力培优练】 1. 关节是能活动的骨连结，在运动中起支点的作用。如图是关节结构模式图，下列说法不正确的是（　　） A．骨本身是不能运动的 B．与骨连结的肌肉至少是由两组肌肉互相配合活动的 C．②内的滑液可以减少骨与骨之间的摩擦 D．③和⑤共同围成② 【解答】解：A、骨本身是不能运动的，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉，正确。 B、骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的，正确。 C、②关节腔内的滑液可以减少骨与骨之间的摩擦，正确。 D、②关节腔由①关节囊和⑥关节面共同围成的密闭腔隙，错误。 故选：D。 2. （2025春•浙江月考）2024年4月，北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人（图甲），图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，错误的是（　　） A．①②模拟骨，③④模拟肌肉 B．②在④牵动下绕⑤活动 C．③④都处于舒张状态 D．机器人的运动由模拟“神经系统”控制 【解答】解：A、骨在运动中起类似杠杆的支撑作用，两片长方形的木板（①和②）具有支撑作用，因此代表骨；骨骼肌有受刺激而收缩的特性，两条橡皮筋（③和④）可以收缩，因此代表骨骼肌，A正确。 B、机器人跑步小腿向后抬起时，骨骼肌④受神经传来的刺激收缩时，就会牵动②骨绕着⑤关节活动，于是躯体就会产生运动，B正确。 C、机器人跑步小腿向后抬起时，处于屈膝状态，③表示舒张，④表示收缩，C错误。 D、运动主要是由神经系统的控制的，故机器人的运动由模拟“神经系统”控制，D正确。 故选：C。 3. （2022秋•金华期末）杭州亚运会将于2023年9月举办，这是杭州在全世界的一次精彩亮相。下列有关运动员在比赛中的表现，说法正确的是（　　） A．骨骼肌的肌肉组织通过收缩和舒张产生运动 B．人体保护组织可以预防外界细菌入侵 C．血液能够运输氧气和营养物质，属于输导组织 D．只需要神经系统参与 【解答】解：A、肌肉组织主要由肌细胞构成，具有收缩、舒张功能，骨骼肌收缩产生运动的动力，A正确。 B、上皮组织具有保护、分泌等功能；保护组织是植物体的组织，B错误。 C、血液属于结缔组织，具有连接、支持、保护、营养的作用，C错误。 D、运动并不是仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的控制和内分泌系统调节，还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合，D错误。 故选：A。 4. （2023秋•柯桥区校级月考）杭州亚运会于2023年9月23日开幕，这是杭州在全世界的一次精彩亮相。下列有关运动员在比赛中的运动机理，说法正确的是（　　） A．运动员运动时，只需要神经系统参与 B．运动员运动时，骨骼肌的肌肉组织通过收缩和舒张产生运动 C．运动员的血液能够运输氧气和营养物质，属于输导组织 D．运动员发生轻微磕碰时，人体表面的保护组织可以预防外界细菌入侵 【解答】解：A、任何一个动作的完成，不仅靠运动系统的参与，还需要神经系统和内分泌系统的调节，消化系统、循环系统、呼吸系统等的辅助下完成的，不符合题意； B、肌肉组织主要由肌细胞构成，具有收缩、舒张功能，骨骼肌通过收缩和舒张产生运动的动力，符合题意； C、血液属于结缔组织，具有连接、支持、保护、营养的作用，不符合题意； D、上皮组织具有保护、分泌等功能，保护组织是植物体的组织，不符合题意。 故选：B。 5. （2023•杭州模拟）篮球是锦绣育才教育集团的青少年们最喜欢的一项运动，在这项运动中，任何一个动作的产生都需运动器官协调配合，经过一定的过程，下列排序顺序正确的是（　　） ①骨受到牵动 ②骨绕关节活动 ③骨骼肌受到神经传来的刺激 ④骨骼肌收缩 A．①②⑧④ B．②①③④ C．③④①② D．④①② 【解答】解：骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用。因此当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤：③骨骼肌接受神经传来的刺激、④骨骼肌收缩、①骨受到牵动、②骨绕关节活动。所以这些步骤发生的正确顺序是③④①②。 故选：C。 6. 如图是某同学制作的运动系统模型，木板、松紧带、螺丝分别代表运动系统中的（　　） A．骨、骨骼肌、关节 B．骨、肌腹、关节 C．骨、肌腱、关节 D．骨、骨骼肌、关节头 【解答】解：骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。肌腱可绕过关节连在不同的骨上。骨骼肌有受刺激而收缩的特性。当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的。故木板、松紧带、螺丝分别代表运动中的：骨、骨骼肌、关节，如图所示： 故选：A。 7. 下列对骨骼肌叙述不正确的是（　　） A．骨骼肌里有许多血管和神经 B．一种动作由一块骨骼肌控制 C．骨骼肌的收缩和舒张受神经支配 D．骨骼肌的两端分别固着在不同的骨上 【解答】解：骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，肌腹内分布有许多的血管和神经。同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上。骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。一块骨骼肌分别附着在不同的骨上才能牵引所附着的骨，绕关节完成运动。如果一块骨骼肌附着在同一块骨上的话，那么骨骼肌收缩，只会导致骨的弯曲，这在人的运动中是不存在这样现象的。人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成，因此，B的说法不正确。 故选：B。 8. 在学校科技节模型设计比赛中，“未来发明家”团队展示了他们的一个设计作品，如图所示。 “缩手反射模型”简要说明： ①两块轻质铝材用轴承连，既牢固又灵活； ②“气动人工肌肉”通入高压空气可实现收缩； ③触碰感应装置后，控制系统能控制相应气动人工肌肉的收缩和舒张。 （1）该设计图中，当触碰感应装置后，控制系统控制气动人工肌肉 （填字母）收缩，另一个气动人工肌肉舒张，这样就完成了缩手反射。 （2）科创老师给予了该团队高度肯定，他认为该模型有智能化假肢的雏形。只是智能化假肢的结构更复杂，并且其控制系统需与人体的 连接（填系统名称），这样人体就能控制智能化假肢完成各种动作。 【解答】（1）人体运动系统由骨、关节、骨骼肌组成，由图可知，该设计图中轻质铝材相当于运动系统中的骨，感应装置相当于反射弧中的感受器，当触碰感应装置后，控制系统控制气动人工肌肉A（肱二头肌）收缩，另一个气动人工肌肉舒张，这样就完成了缩手反射； （2）人体完成一个运动不仅依靠运动系统，还需要神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用才能完成，科创老师给予了该团队高度肯定，他认为该模型有智能化假肢的雏形，只是智能化假肢的结构更复杂，并且其控制系统需与人体的神经系统连接，这样人体就能控制智能化假肢完成各种动作。 【链接中考】 9. （2020•台州）锻炼上臂肌肉时，伸肘和屈肘动作的上臂肌肉协作情况如图。屈肘时，肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　　） A．舒张，收缩 B．舒张，舒张 C．收缩，舒张 D．收缩，收缩 【解答】解：任何一个动作的完成，都是由骨骼肌、骨、关节三者协调配合，在神经系统的支配和其他系统的辅助下完成的，骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的骨上，在做屈肘动作时，肱二头肌收缩状态，肱三头肌舒张状态，因此选项C符合题意。 故选：C。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 $ 第1节 运动与保健 【题型导航】 【重难题型讲解】 1 题型1 骨的结构与成分 1 题型2 骨连结 3 题型3 人体的骨骼 6 题型4 骨骼肌 6 题型5 运动系统的保健 7 【能力培优练】 8 【链接中考】 11 【重难题型讲解】 题型1 骨的结构与成分 1．骨的结构 (1)骨膜：营养、新生、感觉。 (2)骨质：骨松质和骨密质两种。 (3)骨髓：红色的骨髓具有　造血功能。 2．骨的生长包括骨的增长和加粗两种。 3．成分： 骨是由柔韧的有机物和脆硬的　无机物组成的。 【典例2】如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答： （1）这类物质是 。 （2）处于B阶段时，骨较坚固的原因是： 。 时期 有机物   无机物 骨的特性 儿童少年期 多于1/3 少于2/3   弹性大，硬度小，不易骨折易变性 成年期 约占1/3 约占2/3 既坚硬又有弹性 老年期 少于1/3 多于2/3 弹性小，易骨折 跟踪训练1 如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答： （1）这类物质是： 。 （2）当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是 阶段，原因是： 。 （3）骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的 阶段，原因是： 。 时期 有机物 无机物 骨的特性 儿童少年期 多于1/3 少于2/3 弹性大，硬度小，不易骨折易变性 成年期 约占1/3 约占2/3 既坚硬又有弹性 老年期 少于1/3 多于2/3 弹性小，易骨折 题型2 骨连结 1．骨与骨之间的连结叫做骨连结。骨连结有三种形式： 不动连结、微动连结和活动　连结。 2．活动连结也称为关节　，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。 【典例1】（2024春•金东区期末）5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人的生活质量息息相关。青春期是身体快速生长发育的时期，如果长期姿势不良会造成肌肉力量不足导致脊柱侧弯，轻者发生肌肉疼痛，重者可致胸部畸形，如图甲，影响呼吸等生命活动。 科研人员研究核心肌肉力量及稳定性训练对脊柱侧弯的防治效果。他们将有轻度症状的初一年级学生60人分成甲、乙两组，甲组进行仰卧卷腹练习、侧支撑练习等核心稳定性训练，每次50分钟（3次/周），乙组不训练。12周后测定肺活量和Cobb角（站立位脊柱正位、X线片的脊柱弯曲角度，如图乙）等体现脊柱侧弯症状的指标，如下表。 组别指标 肺活量平均值（mL） Cobb 角平均值 （°） 实验前 实验后 实验前 实验后 甲组 2365 2684 14.6 2.8 乙组 2404 2499 14.6 15.4 （1）项目组认为脊柱侧弯患者会影响呼吸功能，是因为脊柱侧弯会导致胸腔内容积 （填“增大”或“减小”），气压差减小从而使吸气功能下降。 （2）分析上表数据，你认为通过核心稳定性训练 （填“能”或“不能”）缓解脊柱侧弯的症状，请说明理由： 。 （3）在日常生活中，我们应重视脊柱侧弯的防治。下列有关做法，你认为有利于防治脊柱侧弯的是 （填字母编号）。 A．经常习惯性跷着二郎腿写作业 B．在脊柱侧弯初期及时进行治疗 C．适当进行体育运动，如拉单杠 D．经常弯腰驼背趴在桌子上听课 跟踪训练1 2022年2月20日，北京冬奥会闭幕日，此次北京冬奥赛场上，中国军团拿下9金4银2铜，创造中国参加冬奥以来的最好成绩，比赛中小实认识了许多优秀的运动员，从“00后”苏栩鸣、谷爱凌，到“四朝元老”徐梦桃、齐广璞，他们的坚持不懈的运动精神一直激励着小实。冰雪运动不仅属于专业运动员，而且已经“飞入寻常百姓家”。图甲是滑雪动作，图乙为相关结构示意，图丙为关节示意图，请回答下列问。[]内填序号或字母。 （1）冰雪运动助力体育强国、健康中国，任何动作都是由 、 和 三者协调支配和其他系统的配合下完成的。除了需要运动系统参与外，还需要其他系统如 的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、 系统等的配合。 （2）处于图甲所示动作时，图乙[①] 处于 状态，[②]处于 状态。 （3）图丙表示关节的结构，关节的牢固性主要与[ ] 和韧带有关，关节的灵活性主要与[ ] 内的滑液和关节软骨有关。 （4）运动时，若不小心用力过猛，常会造成 （填名称）从D中脱出来，使骨头错位。 （5）冰雪运动如今已融入人们的日常健身生活，请你写一写如何在冰雪运动中预防运动损伤呢？ 。 题型3 人体的骨骼 1．骨的名称、数目：人体共有206块骨，分为头骨　(颅骨)、躯干骨、四肢骨三部分。 2．作用：具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。 3．脊柱：由许多　椎骨连结而成。 4．四个生理弯曲：颈曲、胸曲、　腰曲、骶曲。 【典例3】（2023•杭州二模）小徐喜欢用哑铃锻炼上肢，如图是他完成的某个动作，下列分析不正确的是（　　） A．该图表示屈肘时①收缩，②舒张 B．完成该动作时，关节起支点的作用 C．③上的关节软骨能使骨长长 D．完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成 题型4 骨骼肌 1．构造：肌肉可分为中间的肌腹和两端的肌腱。肌腹是肌的主体。 2．多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，形成动作。 题型5 运动系统的保健 青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。 经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，可能使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。脱臼的部位往往出现肿胀疼痛，此时，要避免受伤关节的活动，尽快请医生治疗、复位。 体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。 【典例4】（2023•龙湾区模拟）俯卧撑是力量训练的基础动作，方式多样。 资料一：如图甲为胸侧俯卧撑，动作起始位置运动员双腿脚尖着地，双臂撑于胸两侧，先下放身体接近地面，后发力将身体撑起。运动员也可采用腰侧俯卧撑，其原理与胸侧俯卧撑相似，但双臂撑于腰两侧，如图乙。 资料二：在俯卧撑后往往会出现肌肉酸痛。原因一是剧烈运动后肌肉损伤，局部毛细血管破裂。原因二是运动时人体会产生乳酸，乳酸在肌肉处堆积挤压血管。肌肉中乳酸水平与运动强度的关系如图丙所示。 资料三：低温会抑制乳酸的产生，适当升高温度会促进乳酸分解。 训练师建议初学者选择胸侧俯卧撑，运动后立即冰敷，2天后采用热敷，请根据上述材料并结合所学知识对训练师的建议作出合理解释。 跟踪训练1当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤，这些步骤发生的正确顺序是（　　） ①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌接受神经传来的兴奋 ③骨骼肌收缩 ④骨绕关节活动 A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③ 【能力培优练】 1. 关节是能活动的骨连结，在运动中起支点的作用。如图是关节结构模式图，下列说法不正确的是（　　） A．骨本身是不能运动的 B．与骨连结的肌肉至少是由两组肌肉互相配合活动的 C．②内的滑液可以减少骨与骨之间的摩擦 D．③和⑤共同围成② 2. （2025春•浙江月考）2024年4月，北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人（图甲），图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，错误的是（　　） A．①②模拟骨，③④模拟肌肉 B．②在④牵动下绕⑤活动 C．③④都处于舒张状态 D．机器人的运动由模拟“神经系统”控制 3. （2022秋•金华期末）杭州亚运会将于2023年9月举办，这是杭州在全世界的一次精彩亮相。下列有关运动员在比赛中的表现，说法正确的是（　　） A．骨骼肌的肌肉组织通过收缩和舒张产生运动 B．人体保护组织可以预防外界细菌入侵 C．血液能够运输氧气和营养物质，属于输导组织 D．只需要神经系统参与 4. （2023秋•柯桥区校级月考）杭州亚运会于2023年9月23日开幕，这是杭州在全世界的一次精彩亮相。下列有关运动员在比赛中的运动机理，说法正确的是（　　） A．运动员运动时，只需要神经系统参与 B．运动员运动时，骨骼肌的肌肉组织通过收缩和舒张产生运动 C．运动员的血液能够运输氧气和营养物质，属于输导组织 D．运动员发生轻微磕碰时，人体表面的保护组织可以预防外界细菌入侵 5. （2023•杭州模拟）篮球是锦绣育才教育集团的青少年们最喜欢的一项运动，在这项运动中，任何一个动作的产生都需运动器官协调配合，经过一定的过程，下列排序顺序正确的是（　　） ①骨受到牵动 ②骨绕关节活动 ③骨骼肌受到神经传来的刺激 ④骨骼肌收缩 A．①②⑧④ B．②①③④ C．③④①② D．④①② 6. 如图是某同学制作的运动系统模型，木板、松紧带、螺丝分别代表运动系统中的（　　） A．骨、骨骼肌、关节 B．骨、肌腹、关节 C．骨、肌腱、关节 D．骨、骨骼肌、关节头 7. 下列对骨骼肌叙述不正确的是（　　） A．骨骼肌里有许多血管和神经 B．一种动作由一块骨骼肌控制 C．骨骼肌的收缩和舒张受神经支配 D．骨骼肌的两端分别固着在不同的骨上 8. 在学校科技节模型设计比赛中，“未来发明家”团队展示了他们的一个设计作品，如图所示。 “缩手反射模型”简要说明： ①两块轻质铝材用轴承连，既牢固又灵活； ②“气动人工肌肉”通入高压空气可实现收缩； ③触碰感应装置后，控制系统能控制相应气动人工肌肉的收缩和舒张。 （1）该设计图中，当触碰感应装置后，控制系统控制气动人工肌肉 （填字母）收缩，另一个气动人工肌肉舒张，这样就完成了缩手反射。 （2）科创老师给予了该团队高度肯定，他认为该模型有智能化假肢的雏形。只是智能化假肢的结构更复杂，并且其控制系统需与人体的 连接（填系统名称），这样人体就能控制智能化假肢完成各种动作。 【链接中考】 9. （2020•台州）锻炼上臂肌肉时，伸肘和屈肘动作的上臂肌肉协作情况如图。屈肘时，肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　　） A．舒张，收缩 B．舒张，舒张 C．收缩，舒张 D．收缩，收缩 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 $