第11课 你可以说“不” 同步练习 2025-2026学年南大版心理健康八年级全一册

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第11课你可以说“不” 同步练习 一、单选题（每题3分，共30分） 1.下列对学会说“不”的核心意义，理解最恰当的是（ ） A. 随心所欲拒绝他人，不顾及他人感受，以自我为中心 B. 树立自我边界，学会拒绝不合理要求，不勉强自己，守护内心的选择 C. 拒绝所有人的请求，不与他人合作，独自完成所有事情 D. 只对陌生人说“不”，对同学、朋友的请求一律答应 2.八年级学生在交往中，最需要勇敢说“不”的场景是（ ） A. 同学邀请一起参加班级集体活动，共同完成小组任务 B. 朋友请求帮忙讲解一道不会的数学题，利用课余时间辅导 C. 同学让自己帮忙抄袭作业、考试传答案，违反校规校纪 D. 老师布置合理的学习任务，要求按时完成作业和背诵 3.很多八年级学生不敢对他人说“不”，主要原因是（ ） A. 害怕拒绝他人后，被同学疏远、孤立，在意他人的评价 B. 具备较强的自我边界意识，不需要拒绝他人 C. 能力足够强，能完成所有人的所有请求 D. 性格过于强势，觉得没必要说“不” 4.关于“自我边界”与说“不”的关系，下列说法正确的是（ ） A. 自我边界模糊，才会勇敢说“不”，坚守自己的原则 B. 树立清晰的自我边界，是学会合理说“不”的基础 C. 自我边界越清晰，越容易勉强自己答应不合理要求 D. 说“不”会破坏自我边界，影响人际交往 5.下列做法中，属于**合理说“不”**的是（ ） A. 同学请求帮忙值日，自己有事没空，坦诚说明原因并拒绝 B. 为了显示自己的个性，无理由拒绝所有同学的正常请求 C. 害怕被同学嘲笑，勉强自己答应做不到的事情 D. 拒绝他人时，使用生硬、刻薄的语言，让对方难堪 6.学会说“不”，对我们的人际交往带来的积极影响是（ ） A. 让别人觉得自己小气、自私，影响同学关系 B. 筛选真正的朋友，让交往更真诚，避免勉强的人情往来 C. 彻底断绝与他人的交往，变得独来独往 D. 所有同学都会远离自己，陷入孤立 7.面对他人的合理请求，我们的正确做法是（ ） A. 一律拒绝，避免给自己带来麻烦 B. 力所能及的情况下尽力帮忙，学会包容与合作 C. 即使做不到，也勉强答应，不敢说“不” D. 要求对方给予回报，才愿意帮忙 8.拒绝他人时，下列沟通方式最恰当的是（ ） A. 直接说“不”，转身就走，不做任何解释 B. 坦诚说明原因，态度温和坚定，不卑不亢 C. 用嘲讽的语气拒绝，指责对方的请求不合理 D. 含糊其辞，模棱两可，让对方猜自己的想法 9.下列场景中，不需要说“不”的是（ ） A. 有人邀请自己去网吧、游戏厅，违反校纪校规 B. 朋友请求一起参加公益活动，帮助有需要的人 C. 同学让自己帮忙隐瞒违纪行为，逃避老师批评 D. 有人怂恿自己吸烟、喝酒，尝试不良行为 10.学习“你可以说‘不’”，最终想要培养的核心能力是（ ） A. 学会拒绝所有人，培养自私自利的性格 B. 树立自我边界，学会独立判断，做到勇敢且合理地表达自己的想法 C. 让自己变得强势，在人际交往中占据主导地位 D. 应付老师的教学任务，没有实际的生活意义 二、多选题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1.八年级学生在校园生活中，需要勇敢说“不”的不合理请求有（ ） A. 帮忙抄袭作业、考试作弊，违反学习规则 B. 借用个人物品不归还，反复索要仍推脱 C. 怂恿自己逃课、去网吧，违反校纪校规 D. 要求自己一起欺负同学，参与校园矛盾 2.合理说“不”的基本原则有（ ） A. 态度坚定：明确表达自己的立场，不模棱两可 B. 语气温和：不使用生硬、刻薄的语言，尊重他人 C. 坦诚说明：简单解释原因，让对方理解，不敷衍 D. 见机行事：对不同的人使用不同的拒绝方式，灵活应对 3.不敢说“不”，勉强自己答应不合理要求，可能会带来的负面影响有（ ） A. 内心压抑、委屈，影响自己的情绪和心理健康 B. 耽误自己的学习和生活，耗费时间和精力 C. 纵容他人的不合理行为，失去自己的原则 D. 让自己变得越来越自信，提升人际交往能力 4.学会说“不”，需要培养的心理品质有（ ） A. 自信：相信自己的判断，不因为他人评价而动摇 B. 勇敢：敢于表达自己的想法，不害怕被拒绝、被孤立 C. 独立：有自己的思考和判断，不盲从他人 D. 自私：只考虑自己的利益，不顾及他人感受 5.关于“说‘不’”与“人际交往”的关系，下列说法正确的有（ ） A. 合理说“不”，不会破坏良好的人际关系，反而能让交往更真诚 B. 无理由拒绝他人，会影响同学关系，让自己陷入孤立 C. 一味勉强自己答应所有请求，会让自己变得压抑，影响交往质量 D. 学会说“不”的同时，也要学会帮忙，做到拒绝与包容并存 三、判断题（每题2分，共10分，对的打“√”，错的打“×”） 1.学会说“不”，就是要拒绝所有人的所有请求，做一个独来独往的人。（ ） 2.在意他人评价、害怕被孤立，是很多初中生不敢说“不”的主要原因。（ ） 3.拒绝他人时，态度要温和坚定，既坚守自己的原则，又尊重他人。（ ） 4.树立清晰的自我边界，能帮助我们更好地判断哪些请求需要说“不”。（ ） 5.学会说“不”，只会让同学觉得自己小气，对人际交往没有任何积极意义。（ ） 四、填空题（共20分） 1.学会说“不”，核心是树立清晰的______，拒绝不合理要求，不勉强自己。 2.很多初中生不敢说“不”，是因为害怕拒绝他人后被疏远，过于在意他人的______。 3.合理说“不”，要做到态度坚定、语气温和，同时坦诚______拒绝的原因。 4.面对他人的不合理请求，我们要勇敢说“不”，坚守自己的______和底线。 5.学会说“不”，不是随心所欲拒绝他人，而是______判断，合理表达自己的想法。 6.力所能及的情况下，帮助同学和朋友，体现了人际交往中的包容与______。 7.勉强自己答应做不到的事情，会让自己内心压抑，影响______健康。 8.拒绝他人时，不使用生硬、刻薄的语言，是对他人最基本的______。 9.学会说“不”的最终目的，是守护内心的选择，让人际交往变得更______。 10.在交往中，我们要做到拒绝与包容并存，既勇敢说“不”，也学会______他人。 五、实践应用题（每题10分，共20分） 1.结合本课所学和自身交往实际，回答下列问题：① 你是否有过“不敢说‘不’，勉强自己答应他人请求”的经历？请简要描述；② 当时你内心的感受是什么？这件事给你带来了哪些影响？③ 结合本课知识，说说今后再遇到类似的情况，你打算如何勇敢、合理地说“不”？ 2.八年级某班计划开展“学会说‘不’，守护自我边界”主题班会，引导同学们学会合理拒绝，建立健康的人际关系。结合本课知识，回答下列问题：① 请为班会设计2个互动环节（贴合主题，可操作）；② 说说开展这次班会对初中生人际交往的意义；③ 作为班会参与者，你打算分享哪些“合理说‘不’”的小技巧，帮助同学们学会勇敢说“不”？ 参考答案 一、单选题 1.B 2.C 3.A 4.B 5.A 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 二、多选题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABC 4.ABC 5.ABCD 三、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 四、填空题 1.自我边界 2. 评价 3. 说明 4. 原则 5. 独立 6. 合作 7. 心理 8. 尊重 9. 真诚 10. 帮助 五、实践应用题 1.学会说“不”的自身实践相关回答： ① 示例：有过这样的经历。同学让我帮忙抄袭英语作业，我知道这是违反校规的，而且自己的作业还没写完，但害怕拒绝后他不和我做朋友，就勉强答应了，牺牲了自己的课余时间帮他抄作业。 ② 示例：当时内心特别压抑、委屈，既觉得自己做的不对，又不敢拒绝；不仅耽误了自己的学习时间，导致自己的作业敷衍完成，还因为帮他抄袭，让他养成了不认真写作业的习惯，心里很愧疚。 ③ 示例：今后再遇到这种情况，我会先明确自己的原则，知道抄袭作业是错误的，然后态度温和但坚定地拒绝他，坦诚说明原因：“抄袭作业是违反校规的，对你的学习也不好，我不能帮你，如果你有不会的题，我可以帮你讲解。”既坚守自己的底线，又在合理范围内提供帮助，不勉强自己，也不生硬拒绝。 2.“学会说‘不’，守护自我边界”主题班会相关回答： ① 互动环节示例：a. “情景模拟大挑战”：设置多个校园交往中的情景（如被要求抄袭作业、被怂恿逃课等），让同学分组模拟，现场演绎“合理说‘不’”的沟通方式；b. “我的拒绝故事”：邀请同学自愿分享自己不敢说“不”的经历或成功说“不”的感悟，大家共同交流探讨。 ② 班会意义：帮助同学们树立自我边界意识，明白学会说“不”的重要性；让同学们掌握合理说“不”的方法和技巧，克服“害怕被孤立”的心理；引导同学们建立健康、真诚的人际交往模式，做到拒绝与包容并存；培养同学们的独立判断能力和自信，守护自己的心理健康。 ③ 分享技巧示例：我想分享3个小技巧：第一，态度温和坚定，不模棱两可，也不生硬刻薄，让对方清楚你的立场；第二，简单坦诚说明原因，不用过多赘述，比如“我还有作业要写，没空帮忙，不好意思”，让对方理解；第三，合理提供替代方案，如果对方的请求有合理的部分，可在拒绝后提供力所能及的帮助，比如拒绝帮抄作业后，提出帮忙讲解题目。同时想提醒大家，真正的朋友不会因为你合理的拒绝而疏远你，学会说“不”，才能筛选出真诚的友谊。 学科网（北京）股份有限公司 $