江西宜春市高安市2025-2026学年下学期七年级心理健康教育期末质量监测试卷

2025一2026学年度下学期七年级 心理健康教育综合练习题 问卷部分 下面是有关你近来心理状态以及学校心理健康教育工作开展的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，根据自 己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。你的问卷结果我 们将为你绝对保密，请你不要有任何顾虑。请根据你所了解的情况如实选择即可。 第一部分 1.你们班级是否有开设心理健康课程？ A.没有开设 B.有开设 2.你们班级多久上一节心理健康课？ A.没有开设 B.偶尔上一节 C.每月一节 D.两周一节或每周一节 3.你们班级的心理老师是哪类老师？ A.校医 B.班主任 C.学校专职心理教师 D.其他教师 4.你是否了解学校的心理辅导室的地点及开放时间？ A.没听说过 B.不太了解 C.了解 D.十分了解 5.你对心理健康课感兴趣吗？ A.不感兴趣 B.一般 C.喜欢 D.非常喜欢 6.你同意以下说法吗？请根据实际情况在每道题后做出选择。 (1)心理辅导是老师讲课，学生听。 A.很不同意 B.不太同意 C.比较同意 D.很同意 (2)心理辅导是老师和学生之间聊天。 A.很不同意 B.不太同意 C.比较同意 D.很同意 (3)心理辅导是学生提出问题，老师直接告诉学生怎么解决。 A.很不同意 B.不太同意 C.比较同意 D.很同意 (4)心理有病的人才去做心理辅导。 A.很不同意 B.不太同意 C.比较同意 D.很同意 (⑤)心理辅导是老师帮助学生疏导与解决心理困扰或心理问题。 A.很不同意 B.不太同意 C.比较同意 D.很同意 7.本学期，你们学校组织过以下哪些心理健康教育活动？你喜欢这些活动吗？请根据实际情况在每道题后做出选择。 (1)心理健康专题讲座 A.没有组织过 B.组织过，但我不喜欢C.组织过，比较喜欢 D.组织过，很喜欢 (2)心理团体辅导 A.没有组织过 B.组织过，但我不喜欢 C.组织过，比较喜欢 D.组织过，很喜欢 (3)心理健康主题班会 A.没有组织过 B.组织过，但我不喜欢 C.组织过，比较喜欢 D.组织过，很喜欢 (4)学生心理社团 ,A没有组织过 B.组织过，但我不喜欢 C.组织过，比较喜欢 D.组织过，限喜欢 (⑤)校园心理剧、心理微电影 A.没有组织过 B.组织过，但我不喜欢C.组织过，比较喜欢 D.组织过，很喜欢 (6)5.25心理艺术节校园园游会 A.没有组织过 B.组织过，但我不喜欢 C.组织过，比较喜欢D.组织过，很喜欢 七年级心理健康教育综合练习题第】页共6页 8.本学年，你们学校是否开设以下活动，效果如何？请根据实际情况在每道题后做出选择。日 (1)心理训练（如注意力训练、情绪调节训练等） A.没有 B.有，但没参加 C.参加过，没有帮助 D.参加过，有帮助 (2)学校提供心理调试和训练的仪器（如放松椅子、沙盘等） A.没有 B.有，但没参加 C.参加过，没有帮助 D.参加过，有帮助 (3)心理测试 A.没有 B.有，但没参加 C.参加过，没有帮助 D.参加过，有帮助 (4)心理健康教育课 A.没有 B.有，但没参加 C.参加过，没有帮助 D.参加过，有帮助 第二部分 1.下列句子描述了你对自己的一些看法，请根据实际情况认真填写。 (1)在我的生活中，可以发现很多值得感恩的事情。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (2)当我阅读或学习新东西时，我经常忘记时间。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (3)当遇到消极的事情时，我总能乐观地发现它积极的一面。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (4)当作决定时，我会考虑不同的可能性。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (⑤)即使我真的很生气，我也能控制自己不乱发脾气。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (6)每当我获得进步和成功的时候，我就会想起那些帮助过我的人。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (7)如果今天能做，我就不会把事情拖到明天去做。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (8)如果我想要什么，我会等不及： A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (9)我觉得将有好事发生。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (10)我经常觉得自已很幸运，能够在生活中拥有这么多。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (11)我经常想出不同的做事方法。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (12)我相信：无论事情现在看起来有多困难，它总会得到解决的。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (3)有人帮助我或对我好时，我总是让他们知道我很感激。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (14)在做决定前，我会听取不同的意见。 A.很不符合 B.不太符台 C.比较符合 D.很符合 (15)一旦我制定了一个锻炼或学习计划，我就会坚持下去。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 2.以下题目是关于你情绪感受的一些描述，请根据实际情况在每道题后做出选择。 (1)我很难理解自己的情绪。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 七年级心理健康教育综合练习题第2页共6页 (2)我对自己的情绪感到困惑。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (3)当我心情不好时，我很难把事情做好。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (④)当我心情不好时，我会变得失控。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (⑤)当我心情不好时，我觉得我会很长时间内都一直这样。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (6)当我心情不好时，我觉得自己最后会变得非常沮丧。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (?)当我心情不好时，我很难关注其它事情。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (⑧)当我心情不好时，我会有失控感。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (9)当我心情不好时，我对自己有这样的感觉感到羞耻。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (10)当我心情不好时，我觉得自已很不中用。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (11)当我心情不好时，我很难控制自己的行为。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (12)当我心情不好时，我找不到任何方法能让自己的心情变好些。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (13)当我心情不好时，我对自己有这样的感受感到恼火。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (14)当我心情不好时，我会觉得自己很糟糕。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (15)当我心情不好时，我很难考虑其他事情。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (16)当我心情不好时，我的情绪无法得到控制。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (17)当我心情不好时，我知道怎么调节。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (18)当我心情不好时，我会寻求他人帮助。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 3.以下题目与人们对你的态度和看法有关，请根据实际情况在每道题后做出选择。 (1)爸妈认为我是品德好的学生。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (2)爸妈喜欢我。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D很符合 (3)爸妈信任我的能力 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (4)与爸妈在一起感觉很温暖。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (5)爸妈常对我微笑。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (6)老师经常对我微笑。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 七年级心理健康教育综合练习题第3页共6页 (7)老师会让我做重要的事。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (⑧)老师对我的发展有信心。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (9)与老师在一起感觉很亲切。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (10)同学们认为我很聪明。 A.很不符合 B不太符合 C.比较符合 D.很符合 (11)同学们认为我的作业做得很好。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (12)同学们常对我微笑。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 4.以下题目是关于玩网络游戏的一些描述，请根据你过去一年的实际情况在每道题后做出选择。 (1)即使当我没有玩网络游戏的时候，我也一直在想着网络游戏。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (2)当我不能玩网络游戏的时候，就会容易发脾气、不开心。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (3)我不得不花越来越多的时间去玩网络游戏以让自己得到满足。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (4)我感觉我无法控制在玩网络游戏上投入的时间 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (⑤)因为频繁玩网络游戏，我有时候在学校会遇到麻烦（如没交作业、被老师骂等） A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (6)因为玩网铭游戏，我对其他的活动没有以前那么感兴趣了。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (7)当我在生活的其他方面出现问题或者烦恼的时候，我就经常去玩网络游戏。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (⑧)为了不让别人知道我在网络游戏上所投入的时间，我不惜向他们撒谎。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 (9)因为玩网铭游戏，我已经失去或者损害了重要的人际关系或友谊。 A.很不符合 B.不太符合 C.比较符合 D.很符合 基础知识 一、单项选择题（每题2分，共40分) 1.进入初中后，很多同学会感觉学习节奏变快、科目增多、压力变大，面对初中新生活，最恰当的心态是( ) A.消极逃避，怀念小学轻松的生活 B.顺其自然，不用主动适应 C.主动调整自己，积极适应新环境、新学习 D.抱怨初中生活太累，抵触学习 2.关于自我认识，下列说法正确的是( A.只能通过别人的评价认识自己 B.每个人都有优点和缺点，要学会接纳不完美的自己 C.成绩不好就代表自己一无是处 D.自我评价永远是最准确的 3.当你感到焦虑、烦躁、心情不好时，下列不合理的情绪调节方式是() A.跑步、听歌、画画转移注意力 B.和父母、朋友倾诉烦恼 C.熬夜玩手机、暴饮暴食发泄情绪 D.适当运动，放松身心 七年级心理健康教育综合练习题，第4页共6页 4.进入青春期，我们的身体和心理都会发生很多变化，面对青春期变化，我们应该( A.感到自卑，刻意掩饰自己的变化 B.正确接纳背春期的身心变化，正视成长 C.过度关注外貌，为微小缺陷焦虑 D.模仿他人的所有行为 5.在与同学交往中，建立真挚友谊的核心是（ A.互相攀比、讨好他人 B.真诚友善、尊重包容、互帮互助 C.只和成绩好的同学做朋友 D.无条件答应朋友的所有要求 6.面对学习中的挫折，比如考试失利、做题困难，正确的态度是() A.自我否定，放弃努力 B.逃避问题，不再学习 C.分析原因，查漏补缺，总结经验 D.抱怨题目太难、运气不好 7.和父母产生矛盾、发生争吵后，最合适的做法是（ A冷战到底，绝不主动沟通 B.离家出走吓唬父母 C.冷静下来，换位思考，主动沟通和解 D.顶撞父母，发泄情绪 8.关于网络交往，下列做法正确的是( A,随意添加陌生网友，透露家庭信息 B.沉迷网络游戏，荒废学业 C.理性上网，谨慎交友，遵守网络规则 D.和陌生网友单独线下见面 9.班级集体生活中，我们不应该有的行为是( A积极参与班级活动，为集体争光 B.团结同学，维护班级团结 C.自私自利，只顾自己，漠视集体利益 D.包容同学的小缺点，互帮互助 10.自信的人不会出现的表现是（ A.敢于尝试新事物，不怕犯错 B.遇到困难轻易退缩、自我怀疑 C.正视自己的不足，努力改进 D.相信自己的能力，积极进取 11.青春期我们开始在意他人评价、注重自我形象，对此认识正确的是(·) A.过分在意别人眼光，事事迎合他人 B.是青春期正常的心理变化，应理性看待 C.完全不用在意任何人的评价 D.只要别人评价不好，就是自己很差 12.同学之间发生误会、产生小矛盾时，最恰当的处理方式是( A.记恨对方，刻意疏远、孤立同学 B.争吵冷战，等待对方主动道款 C.主动沟通、坦诚解释，学会宽容和解 D.告诉所有人，贬低对方 13.关于学习兴趣，下列说法正确的是( A.学习兴趣天生固定，无法后天培养 B.主动探索学习乐趣、积累成就感，可以培养学习兴趣 C.只有简单的科目才有学习兴趣 D.成绩差就永远不会有学习兴趣 14.当身边同学出现情绪低落、闷闷不乐的状态时，我们应该( A.嘲笑对方矫情、玻璃心 B.无视对方，事不关己 C.主动关心陪伴，鼓励对方倾诉，必要时建议寻求老师帮助 D.四处传播对方的负面状态 15.下列属于自卑心理的表现是( A.相信自己能完成力所能及的任务 B.总觉得自己不如别人，害怕犯错、不敢展示自己 C.高估自己能力，轻视他人 D.敢于挑战困难、突破自我 16.面对他人的批评和建议，心理健康的做法是( A.立刻生气反驳，拒不接受 B.全盘否定自己，陷入自我怀疑 C.冷静倾听，理性分辨，虚心改正不足 D.表面接受，心里记仇 17.合理安排课余生活，有助于身心健康，下列做法合理的是( A.课余时间全部用来打游戏、刷视频 B.熬夜写作业，白天上课犯困 C.劳逸结合，兼顾学习、运动、兴趣和休息 D.放弃所有兴趣爱好，只埋头刷题 七年级心理健康教育综合练习题第5页共6页 18.在集体合作任务中，我们应该秉持的态度是（) A,偷，摸鱼，把任务推给别人 B.各司其职、互相配合、团结协作 C.独断专行，不听他人意见 D.害怕出错，全程消极不参与 19.关于青春期异性交往，正确的做法是( A.杜绝和异性同学一切交往 B.大方自然、正常交往，互帮互助、文明相处 C.单独频繁独处，过度亲密 D.刻意疏远、排斥异性同学 20.当压力过大、情绪长期无法缓解时，最正确的选择是（) A.默默忍受，自我封闭 B.通过发脾气、摔东西发泄 C及时向老师、家长或心理老师求助 D.逃避学习和生活 二、判断题（每题1分，共10分，对的打√，错的打X) 1.背春期心理出现敏感、多疑、情绪波动大是不正常的心理问题。 ( ) 2.接纳自己，既要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。 ( 3.负面情绪都是有害的，我们绝对不能有难过、焦虑、生气的情绪。 ( ) 4.真正的友谊需要尊重、信任和包容，不是一味迁就。 ( ) 5.学习压力只会让人痛苦，没有任何积极作用。 ) 6.与他人产生矛盾时，换位思考可以有效化解冲突。 ) 7.只要网上的网友聊得来，就可以完全信任对方。 8.自卑和自负都是不健康的心理状态，不利于成长。 ( ) 9.主动适应初中新生活，是心理健康的重要表现。 ) 10.遇到心理困惑和烦恼时，隐瞒不说，自己扛着就是坚强。 ( 三、简答题（每题10分，共50分) 1.刚升入七年级，很多同学会出现适应困难，请你写出三种积极适应初中新生活的方法。 2.青春期情绪多变是正常现象，请列举四种正确调节负面情绪的方法。 3.在和同学、朋友相处的过程中，怎样才能建立和维护真挚的友谊？ ,4.学习中难免有压力和挫折，说说中学生应该如何正确面对学习压力？ 5.当你产生心理烦恼、情绪低落无法自我调节时，你可以向哪些人求助？ 七年级心理健康教育综合练习题第6页共6页